차를 준비하면서 마음 모으기(명상)

 

 

 

 

차를 준비하면서 마음 모으기

 

손님을 대접하기 위해서,

또는 당신 혼자 마시기 위해 차(茶)를 준비한다.

 

모든 동작을, 그 동작에 마음을 모으면서 느리게 한다.

어느 한 동작도 그것에 마음을 모으면서 느리게 한다.

어느 한 동작도 그것에 마음을 모으지 않고 그냥 넘어가는 일이 없도록 한다.

 

당신 손이 찻주전자 손잡이를 잡아 들어올리는 것을 안다.

향기롭고 따뜻한 차를 찻잔에 따르고 있음을 안다.

동작의 한 단계 한 단계를 의식이 따라가도록 한다.

 

보통 때보다 더 부드럽고 깊게 숨을 쉰다.

마음이 흩어지면 호흡을 붙잡는다.

 

 

- 틱낫한 스님의 명상법 -