·제5단 외바퀴 돌리기
《자세》정좌한다.
《방법》왼손을 왼쪽 '신당'에 대고 고개를 숙인 후 왼쪽 어깨를 밖으로 36회 돌린다. 손을 바꾸어 같은 요령으로 오른쪽 어깨를 36회 돌린다.
《효과》침은 '신수(神水)'라 하여 이를 많이 삼키면 피부를 윤택하게 하고 노화를 막고 뱃속의 적취를 없애준다. 4,5단은 하초의 양기를 도와 하부의 냉기를 없애고 상초의 화기를 끌어내려 골고루 퍼지게 한다.
'팔단금'은 여덟 부분으로 나누어져 있어서 각각 독자적인 효능이 있지만 실제로는 여덟 가지를 순서대로 행할 때 가장 좋은 결과를 얻을 수 있다. 질병 치료 예방뿐 아니라 기공 수련을 하는 사람이 염원하는 '소주천' '대주천' 수련에 대단히 도움을 주는 보조 행법이기도 하다.
·제6단 쌍바퀴 돌리기
《자세》정좌하여 양손을 양 '신당'에 댄다.
《방법》'외바퀴 돌리기'와 같은 요령으로 양손을 양 '신당'에 대고 고개를 숙이고 양 어깨를 밖으로 36회 돌린다. 이때 마음으로 단전의 뜨거운 기운이 꼬리뼈를 통해 척추를 따라 올라가서 뇌로 들어가는 것을 마음의 눈으로 본다. 숨을 들이마시고 잠깐 멈춘 상태에서 멈춘 후 끝나면 내쉬는 호흡법을 반복한다.
·제7단 손모아 정수리 누르기
《자세》정좌한다.
《방법》양손을 부빈 후 손바닥에 '후' 하고 다섯 번 숨을 불어 넣고 손을 깍지끼고 머리 위로 손바닥이 위를 보도록 뻗어 올렸다가 뒤집어 내려 머리 위를 누른다. 이를 9회 반복한다.
·제8단 손 뻗쳐 발 집기
《자세》무릎을 펴고 앉는다.
《방법》상체를 앞으로 굽혀 양손으로 발바닥을 잡는다. 이때 몸을 숙이면서 숨을 내쉬고 일으키면서 숨을 들이마신다. 이를 12회 반복한 후 정좌하여 3단과 같은 요령으로 침을 9회 삼킨다. 마음을 비우고 명상을 한다.
《효과》'팔단금'은 인체의 가장 이상적인 상태인 하초는 따뜻하고 상초는 서늘한 상태로 만들어 주는 수련법이므로 어떠한 질병도 호전이 되도록 도와 준다.
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